同时，将家具放置在可能传声的墙壁上，也可以缓解噪音问题。总结而言，解决卧室听到楼上或楼下说话的问题可以通过改善隔音环境、使用耳塞或耳机，与邻居沟通或搬家来解决。根据具体情况选择适当的解决方案，以提高生活环境质量。
如果卧室能听到楼上或楼下的说话声，可以采取以下措施降低噪音干扰：
1. 创造更好的隔音环境：安装隔音板、隔音窗帘、地毯等，可以有效减少外部噪音的传入。对于楼上说话声，可以考虑在天花板上安装隔音材料。
2. 活用家具布置：在墙壁上悬挂装饰画、书架等可以起到一定的隔音作用。同时，将家具放置在可能传声的墙壁上，也可以缓解噪音问题。
3. 使用耳塞或耳机：当无法通过改变卧室环境来降低噪音时，可以尝试佩戴耳塞或耳机来隔离噪音，并播放优美的音乐或白噪音来遮盖环境声音。
4.与楼上或楼下的人沟通：如果情况持续且严重，可以尝试与楼上或楼下的邻居沟通，友好地提醒他们注意影响到卧室的噪音，并一同寻找解决方案。
5. 考虑搬家：如果上述措施无法解决问题，噪音持续且严重影响生活质量，可能需要考虑搬家到噪音更小的地方。
总结而言，解决卧室听到楼上或楼下说话的问题可以通过改善隔音环境、使用耳塞或耳机，与邻居沟通或搬家来解决。根据具体情况选择适当的解决方案，以提高生活环境质量。