为降低油漆的危害，可以选择采用低VOCs的油漆，注意通风换气，避免长时间暴露在含有油漆的环境中，使用个人防护设备等。
油漆的危害主要包括以下几个方面：
1. 化学物质释放：油漆中含有挥发性有机化合物（VOCs），如苯、甲醛、二甲苯等，这些化学物质会释放到空气中，并对人体健康产生危害。
2. 室内空气污染：油漆在施工过程中以及干燥后会释放出大量的有害气体，导致室内空气质量下降，容易引发头痛、呼吸困难、过敏、咳嗽等症状。
3. 持久性有机污染物：VOCs会在室内环境中长时间残留，形成持久性有机污染物（POPs），对人体和环境有潜在的长期危害。
4. 健康问题：长期接触油漆可以导致多种健康问题，如呼吸系统疾病、神经系统损害、皮肤敏感、肝脏和肾脏损伤等。
5. 爆炸和火灾风险：油漆中的溶剂具有易燃性，如果在施工过程中没有妥善管理，容易引发爆炸和火灾。
为降低油漆的危害，可以选择采用低VOCs的油漆，注意通风换气，避免长时间暴露在含有油漆的环境中，使用个人防护设备等。