卧室物理降温的最佳方法有以下几种：1.使用电风扇或空调：将电风扇或空调设置在适宜的温度，通风或调节空气温度，帮助降低室内温度。以上方法可以根据实际情况和个人喜好进行灵活使用，以达到降低卧室温度的目的。
卧室物理降温的最佳方法有以下几种：
1. 使用电风扇或空调：将电风扇或空调设置在适宜的温度，通风或调节空气温度，帮助降低室内温度。
2. 利用窗帘和百叶窗：在白天将窗帘拉上，保持室内的明亮度同时阻挡阳光直射，晚上则可打开窗户散发热气。
3. 使用降温垫：放置冰垫或凉席在床上或椅子上，可以帮助吸收热量，降低温度。
4. 制作冰风扇：将一个带有冷冻水瓶的电风扇或小扇子放在房间里，通过风扇吹来的空气经过冷冻瓶时会变得凉爽。
5. 使用湿毛巾或冰块：将湿毛巾放在脖子、手腕和额头上，或者放置冰块在盆子里，可以通过蒸发效应降低周围的温度。
6. 关闭电器设备：电器设备会产生热量，关闭或拔掉闲置的电器设备，避免额外的热源。
7. 运用自然风：打开窗户或使用风扇，利用自然风带走室内的热空气，同时保持室内空气流通。
8. 修建遮阳板或植物遮挡：在窗户外部安装遮阳板、百叶窗或种植大树等植物，以降低阳光直射到室内的程度。
以上方法可以根据实际情况和个人喜好进行灵活使用，以达到降低卧室温度的目的。