总之，选择灯具时应综合考虑以上因素，选择符合自己需求的质量好的灯。
选择质量好的灯，可以从以下几个方面考虑：
1. 光源稳定性：质量好的灯应该有稳定的光源，避免频繁闪烁或者亮度突变。
2. 良好的色温和色彩还原性：良好的灯具应该有适宜的色温和良好的色彩还原性，保证光线的自然度和真实度。
3. 能效高：质量好的灯应具备高能效，能够在较低的功率下产生更高的亮度，减少能源消耗。
4. 长寿命：选择具有长寿命的灯具，可以避免频繁更换灯泡的麻烦和费用。
5. 安全性：质量好的灯具应该符合相关的安全标准和认证，确保使用时的安全性。
6. 耐用性：选择经过优质材料和工艺制造的灯具，确保其耐用性和抗老化能力。
7. 品牌信誉：选择具有良好品牌信誉度的灯具，可以提供更好的售后服务和产品质保。
总之，选择灯具时应综合考虑以上因素，选择符合自己需求的质量好的灯。