在购买饭盒时，确保包装上有标注适用于微波炉加热，或者符合相关食品安全标准的标志。破裂或破损的塑料饭盒可能渗漏有害化学物质到食物中，因此最好选择完好无损的饭盒进行加热。在放入微波炉之前，确保从饭盒中去除盖子或者打开通风孔，以避免压力积聚和食物变形。塑料在高温下可能会变形或释放有害物质，因此在微波炉中加热食物时，要避免过高的加热时间。
塑料饭盒可以用微波炉加热，但是要注意以下几点：
1. 选择适用于微波炉的塑料饭盒。在购买饭盒时，确保包装上有标注适用于微波炉加热，或者符合相关食品安全标准的标志。
2. 避免使用破损的饭盒。破裂或破损的塑料饭盒可能渗漏有害化学物质到食物中，因此最好选择完好无损的饭盒进行加热。
3. 去除盖子或打开通风孔。在放入微波炉之前，确保从饭盒中去除盖子或者打开通风孔，以避免压力积聚和食物变形。
4. 避免加热过久。塑料在高温下可能会变形或释放有害物质，因此在微波炉中加热食物时，要避免过高的加热时间。
总之，只要选择适用于微波炉加热的塑料饭盒并注意上述事项，塑料饭盒是可以安全使用微波炉加热食物的。